跑步能变瘦吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 19岁 ) 从小到大我一直都很肥胖，身材比较臃肿，穿衣服都一直不好看，而且非常的没有自信，父母也整天说我让我减肥，跑步能变瘦吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步是可以减肥的，每天制定跑步的时间，要持之以恒，不能间断，而且不要跑的速度过快，要匀速跑步，在跑步的同时也要合理的安排饮食，多吃一些蔬菜水果，少摄入含脂肪量高的食物，多吃一些含蛋白质的食物，平时还可以喝一些荷叶茶，荷叶茶是有助于减肥的。
2022-06-22