吃水果能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我朋友一直受肥胖的困扰，所以打算通过用水果代替吃饭的办法进行减肥，吃水果能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
是可以通过吃水果减肥的，但是要适量，不能食用太多。水果里面含有丰富的果糖和葡萄糖，很快就能够被人体吸收，从而起到降低食欲的作用，而且饭前吃水果能够防止肥胖，减肥的时候应该选择含糖量比较低的水果，比如苹果和猕猴桃等，否则摄入过多的糖类会转化为脂肪。减肥要科学减肥，不能只依靠水果，还要适量的进行体育锻炼，同时要做到膳食均衡。
2022-06-22