健康减肥瘦身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 这段时间发现我的身体胖了很多，就想要通过健康的减肥方法进行瘦身。健康减肥瘦身是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
健康减肥瘦身可以通过运动和控制饮食的方式进行瘦身，要减少食用高脂肪和高热量的食物。运动减肥是采取全身燃脂的运动，比如快走和蹦跳的方式，使身体内的脂肪快速燃烧，达到减肥效果，同时吃富含维生素和高蛋白的食物，补充身体所需的营养，大量饮水补充身体流失的水分。减肥后保持身体的清洁干爽，吃新鲜时令的瓜果蔬菜，补充维生素。
2022-06-22