减肥睡前喝牛奶可以吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-16
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我最近一直在保持减肥的习惯，也一直在锻炼跑步，以前经常喝牛奶，而且喜欢暴饮暴食，便越来越发胖，想要在晚上睡喝一杯牛奶，减肥睡前喝牛奶可以吗？
医生回答(1)
邹方鹏
副主任医师
济南市中西医结合医院
减肥睡前喝牛奶是可以的，但如果想要睡前喝一杯牛奶的话，一定要控制好晚上的食量，以免摄入热量而发胖，一定要记住喝脱脂的奶，要保持每天适当的运动，不要吃一些高热量的食物，膨化食品，睡前喝牛奶也会补充我们身体需要的营养元素，一定要保持。
2022-05-16