哺乳期怎么减肥最快最有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 自从我生完孩子后，身体就出现了肥胖，现在正在哺乳期，想要减肥，哺乳期怎么减肥最快最有效的方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通常可以通过控制饮食的方法来减肥，而且还需要配合运动的方法。饮食上注意规律三餐，控制每天的摄入总能量，主食可以选择粗粮或薯类，少吃大鱼大肉，可以吃一些水果和蔬菜，吃一些含膳食纤维的食物，能增加饱腹感。另外要做一些有规律的体育运动，能帮助促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
2022-06-22