怎样改善小腿外翻
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我的小腿一直有外翻的症状，显得特别的难看，经常容易被别人耻笑，怎样改善小腿外翻？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
小腿弯弯可以通过直立，双腿并拢，双手扶膝的方式缓解。双腿直立、开大、弯腰双腿扶膝，可以做双膝向内侧靠体消耗训练，每次消耗10秒，可以做5~10次。双脚平行站立，先以脚跟为主做，做脚跟内旋和脚跟外旋。第2次以脚筋为主，左脚跟内旋和脚跟外旋，各做20~30次。在坐在椅子上时，尽量双腿夹书，坚持一段时间。一般就能够有效的改善双腿外翻的情况。
2022-06-22