平板支撑可以瘦肚子吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 ) 最近正在家减肥瘦肚子，看一个软件说可以做平板支撑减肥，能有效果，平板支撑可以瘦肚子吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
平板支撑可以瘦肚子。平板支撑时全身肌肉收紧，对调动肌肉为腰、腹、背消耗脂肪会起到很好的作用。求美者一定要坚持这个练习。一般在1-3个月的运动周期内，可以看到非常明显的瘦腹效果。如果体重基数比较大，也就是腰腹肌肉明显堆积，肌肉力量不足，建议从简单的平板支撑开始锻炼，也就是没有完全达到平板支撑的标准形态。
2022-06-22