怎么才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 这段时间没有好好控制饮食，出现了暴饮暴食的现象，发现自己的体重特别的胖，怎么才能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过饮食调理或者是多进行有氧运动从而达到减肥的效果。减肥的患者在日常生活中可以多吃一些蔬菜和水果，比如菠菜和香蕉等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动。在天气好的时候可以多到户外进行有氧运动，比如跑步和跳高，这些运动可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。在减肥期间患者不要吃烧烤，也不要喝碳酸饮料。
2022-06-22