饭后散步多久可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我自从去年开始就发现自己变胖了，好多想要通过饭后散步的方式减肥，饭后散步多久可以减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
饭后散步一般在一个小时到一个半小时左右可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持。减肥属于一个循序渐进的过程，在平时除了通过运动减肥以外，还要控制好饮食习惯，饮食使尽量不要吃动物内脏，肥肉等高热量高脂肪类的食物，避免导致体内出现脂肪堆积的现象。可以选择一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果等。
2022-06-22