减肥午餐吃什么最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 ) 我好想要减肥，但是没有找到合适的方法，听说饮食调理方法可以减肥，我也想尝试，请问减肥午餐吃什么最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在减肥的过程中，应该以清淡的饮食为主，午餐可以多补充五谷，比如小麦、大米，配以蔬菜、瓜果、水果。但是不要吃肥肉或者油炸食品，因为这些食物的脂肪含量比较多。另外，吃完饭之后，可以休息5分钟，然后到户外散步3~5分钟，促进食物的分解，减少脂肪的合成，从而达到减肥的目标。当然饮食只能作为调理，更重要的是要多加运动，加快脂肪的消耗。
2022-06-22