通便润肠小妙招

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• 许晓勇

  副主任医师 安徽医科大学第一附属医院

  润肠通便的食物主要有香蕉、苹果、火龙果、雪莲果等，这些食物能增强胃肠功能。蜜糖，猪油，富含榛子，花生，核桃，黑芝麻等富含油脂的果仁。主食中含有丰富的纤维素，如燕麦，糙米等。含有丰富粗纤维的蔬菜，如海带，木耳，胡萝卜，甘薯，土豆，韭菜，芹菜，苋菜，菠菜，白菜，卷心菜等。这些食物可润肠通便，适量食用可改善便秘症状。

  2022-10-13