润肠道的食物和水果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-13
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问题描述：我平时比较容易便秘，尤其是现在天气比较干燥，润肠道的食物有哪些？
医生回答(1)
许晓勇
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
润肠道的食物有玉米面、小米、高粱、糙米等；也可以食用蔬菜和水果，例如香蕉、猕猴桃、白萝卜、苹果、白菜、芹菜等；忌食肥腻和辛辣类的食物。另外还可以通过服用中药来调理，例如火麻仁、郁李仁、黄芩、黄连、当归、瓜蒌仁、杏仁等。生活上要多喝水、多运动、不要过度劳累和熬夜。
2022-10-13