1，饮食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物.多喝水.2，保持心情的舒畅，保证良好的睡眠.，加强体育锻炼.慢跑，打太极拳等.药物，有健胃消食片，保和丸，陈香胃片.西沙比例等多喝水和散散步有利于帮助消化.此外下列食物亦可帮助消化.咖啡咖啡因会刺激心跳，加快新陈代谢，有助消化.但咖啡喝多了易伤胃，营养师建议每日饮用不要超过3杯.西梅西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品.菠萝菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，山楂水将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿，消滞除腻等功效.木瓜木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益.
2022-10-13