清肠道排宿便的食物
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-13
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问题描述：吃什么清肠道排宿便？
医生回答(1)
许晓勇
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
清肠道排宿便平时多吃些含纤维多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜，多吃些粗粮，如玉米面、荞麦麦等，少吃面粉，多吃水果，多喝水。少吃辛辣食物，少吃坚果，以免引起上火，影响排便。每天早晨起床后喝一杯白开水有助于排宿便，平时还要做运动，晚上躺在床上做做腹部按摩，能够促进肠道蠕动，促进排便。
2022-10-13