便秘三餐安排食谱
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-13
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问题描述：多年便秘了，一直靠药物才能比较通畅，想改善饮食，便秘的食谱是什么？
医生回答(1)
许晓勇
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
出现了便秘，需要及时调整饮食结构，多吃一些富含有粗纤维的食物，比如芹菜，白菜，冬瓜，玉米，黑米，火龙果，香蕉等，有助于刺激胃肠蠕动，减轻便秘的症状。还可以喝一些蜂蜜水，酸奶等，适当的参加体育运动，饮食清淡易消化，不要吃辛辣刺激的食物，也有助于缓解便秘的现象。
2022-10-13