胃腩怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-13
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问题描述：盛夏来临，又是夏装大显身手的时候了，这时可千万不能显出我的小腹呀，也不能有胃腩，那样穿衣服太难看了。在这里想咨询一下，如何减胃腩呢？谢谢！
医生回答(1)
许晓勇
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
！保持小腹扁平的窍门，进餐时细嚼慢咽；不要穿勒腰的衣服。另外，可以经常做的两个练习1、平躺在地上，弯屈两腿，将两腿稍稍分开，将手臂放于身体两侧。收缩腹部臀部，抬起骨盆再落下，不能触及地面，这样连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。2、平躺在地上，张开双臂贴地，两腿垂直于地面，两脚保持弯屈，腰紧贴地面，这样不会对背部造成伤害。前后甩腿连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。
2022-10-13