吃什么清肠胃效果最好

医生回答(1)

• 许晓勇

  副主任医师 安徽医科大学第一附属医院

  首先，每天早上喝一杯蜂蜜水或淡盐水，因为蜂蜜水有润肠通便的作用，可以促进肠蠕动，帮助排便。第二，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、甘薯、梨、芹菜、菠菜等，可以加速肠蠕动，起到清肠的作用。第三，还可以适当吃些助消化的食物，如山楂、酸奶等。多吃麦片，因为麦片属于润肠排毒的食品，对肠道有很好的清洁作用。

  2022-10-13