便秘别吃10种食物
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-13
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问题描述：我肠胃不好，老便秘，听说便秘饮食需要注意，有便秘别吃10种食物，想问问都有些什么食物？
医生回答(1)
许晓勇
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
加工食品营养难以搭配，会“延长”便秘。燕麦可以用来缓解便秘，是极好的纤维来源，可以防止便秘恶化。酒和咖啡都会减少体内水分，导致便秘。如果你晚上喝一两杯咖啡或葡萄酒，你需要更多的水来保持水平衡。速冻食品虽然给我们带来了更多的便利，但往往缺乏营养，包括我们身体正常运转所需的纤维。此外，速冻食品通常含有人工甜味剂、防腐剂和对人体有害的过量脂肪，使其更难消化和便秘。
2022-10-13