月经期间可以跑步吗要注意什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：我今年28岁了，最近开始减肥了，请问经期运动的注意事项有哪些？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
有不少女性有运动的习惯，在经期运动的过程中要遵循适量适度的原则，要避免做剧烈的运动，尤其是快速跑步跳绳之类的活动，以免造成血崩，引发大出血。可以适当的做一些轻度的有氧运动，比如说瑜伽、慢走等等。平时在饮食方面也要少吃辛辣刺激的食物，尤其是经期，避免吃生冷寒凉的东西，以免引发痛经，可以适当的喝一些红糖水或者是姜茶。
2022-10-14