来月经吃什么好有助排污血

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  在女性月经来潮的时候，可以选择多吃鸡汤、鱼汤、红豆汤、猪蹄汤、肉汤等汤类的食物，也可以多吃小米粥、大米粥、紫米粥、红枣粥、红豆粥等温热的粥类食物。多喝生姜红糖水，有利于经血的排出，同时也具有一定的驱除寒气、补充身体热量等作用。在女性的月经时期，需要采取有效的保暖措施来进行保暖，避免着凉，尽量不要在寒凉潮湿的环境中生活，不能吃过于寒凉以及生冷的食物。另外，还要注意局部的清洁卫生，有利于女性的身体健康，尽量减少疾病的发生。

  2022-10-14