来例假可以健身吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：我今年32岁了，在减肥期间，一直在健身，请问刚来例假可以健身吗？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
女性在刚来月经的那几天最好不要健身，因为剧烈的运动也会扰乱身体的内分泌，出现月经停止或者是经血量增大等现象。另外月经期间女性的身体免疫力也会比较差，很容易出现疲劳的现象，这个时候如果健身过量也会影响正常的精神状态。每天可以坚持做一些不剧烈的运动，比如说走路或者是慢跑等等。还需要注意饮食的健康，以温性的食物为主，不能吃热性大的食物，不能吃生冷发硬的食物。
2022-10-14