孕妇每天菜谱

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  在怀孕的女性中，蔬菜是特别需要补充的，其中冬瓜和紫甘蓝特别适合孕妇食用，对孕妇而言，它本身就有利尿的功效，紫甘蓝的营养价值也很高。含丰富维他命及其他元素，对孕妇而言亦可适当食用。但是在此要注意，冬瓜性寒，对于体质虚弱的孕妇，还是少吃为好。首先，要帮助宝宝的大脑发展，要多吃各种有质量保证的海产品，如鲫鱼，鲤鱼，白鲢鱼，墨鱼，青鱼等。众所周知，胎儿的脑内有60个脂肪，而鱼中所含的脂肪正是胎儿大脑发育所需要的。

  2022-10-14