小产后的营养食谱
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：生完小孩在做月子中，生产之后身体明显不如之前了。那么，产后有哪些营养食谱可以推荐来调理身体呢？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
生产后的女性需要较长时间的调理，将怀孕期间不正常的身体状况调理回来。日常可以通过食疗的方式来帮助身体恢复如初，产后营养食谱是非常重要的。诸如猪肝、排骨、薏仁等等。女性怀孕期间，受到胎儿的挤压会造成骨骼的松动、内分泌失调等问题。特别是，胎儿与孕妇的营养只能通过孕妇所获得，很多时候胎儿会吸收更多的养分，影响母体的健康。在坐月子期间可以通过营养食谱来对身体进行调养，多吃一些含钙、维生素、铁等微量元素的食物。比如说油菜炒猪肝、排骨薏仁汤、乌鸡汤、牛肉等都是不错的食物。
2022-10-14