孕期如何控制体重长胎不长肉

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  女性在整个孕期期间应控制体重，每日的饭菜都要符合高蛋白低卡路里，平时多吃牛奶、蛋类制品，豆腐、豆制品含有蛋白质是比较高的，怀孕期间少吃零食，尽量不要吃过于油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉，如鱼、虾、坚果、白菜、油麦，怀孕后应适当的活动，每天运动半个小时左右。

  2022-10-14