孕妇最宜吃的粗粮食谱

医生回答(1)

• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  什么样的粗粮在妊娠期都是可以进食的。因为在妊娠中晚期，随着子宫逐渐的增大，子宫压迫肠道会导致肠道蠕动的减慢，因此，在妊娠中晚期，很多孕妇会出现便秘的现象。因此，建议孕妇要尽量适当的多吃一些粗粮、杂粮，以及一些含纤维素较多的蔬菜，这样可以促进肠道的蠕动，减少便秘的发生。粗粮的种类没有限制，各种粗粮都是可以的，包括玉米、红薯，各种的豆类都是很好的粗粮和杂粮，这样的食物不仅可以平衡营养的均衡，同时还可以减少血糖的升高。因此，在妊娠期提倡孕妇适当的吃一些粗粮。

  2022-10-14