更年期吃什么好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
46355人阅读
问题描述：最近感觉我的心情很是不好，心情很是烦躁，更年期吃什么好？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
更年期疾病患者一定不要吃过多的肉内食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。主食及豆类的选择粳米、小麦、黑豆等。
2022-10-14