孕期控糖食谱

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  妇女孕期，由于母婴两方面的营养需要，因此孕妇饮食结构的调整十分重要。孕期妇女营养要均衡，科学搭配。确保每天有足够的蛋白质，适量的主食，适量的水果和蔬菜。如瘦肉、排骨、羊肉、牛肉、深海鱼、海参、燕窝、鸡蛋、牛奶等，可食乌鸡汤、羊肉煲汤。米饭、面食、粗粮、谷类等主食。还有菠菜、芹菜、花椰菜、西兰花、洋葱、胡萝卜等。苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓、核桃、开心果等。

  2022-10-14