孕期食谱长胎不长肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：我不想让自己再长胖了，因为本来就很胖了，孕期长胎不长肉的食谱有哪些？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
在怀孕期间如果不想让自己长肉的话那么平时一定要注意自己的饮食问题，要控制自己的糖分摄入，平时可以多吃一些蔬菜水果，这样能够起到长胎不长肉的作用，可以多吃苹果，葡萄，柚子之类的水果，也可以多吃青菜，鸡蛋类，这样能够补充身体缺乏的蛋白质和维生素，而且里面脂肪的含量较少，基本上不会有长胖的可能，怀孕中期也可以适当运动一下。
2022-10-14