孕妇瑜伽动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：孕妇瑜伽怎么做
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
您好：孕妇瑜伽的做法：四肢撑地跪在地面上，两臂垂直于两肩之下，手指打开，两手中指互相平行，双膝位于臀部正下方，两腿稍分开。左腿向上抬起并向后伸直，左脚离地，脚尖朝下，左臀部放低，身体保持稳定后，举起右手臂，保持呼吸顺畅，不要屏息，尽量保持这个姿势以感觉舒适为限度。收回左腿和右手恢复正常呼吸，右腿和左手接着重复练习。这样即可。祝身体健康。
2022-10-14