生理期可以做平板支撑吗

医生回答(1)

• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  生理期不可以做平板支撑类的健身运动。生理期能够适度健身运动，但是以比较柔和、静肤、释放压力、拉申的健身运动主导，如瑜珈、形体操运动、陈氏太极等。经期第五天能够做有氧，能够开展慢走，跑步等健身运动，根据适合的健身运动，能够协助本身血夜圆满商品流通，释放压力，有益于月经排出来，能够减轻生理期不适感。生理期不必开展高韧性大运动强度及其运动过量，如慢跑、平板支撑、俯卧撑、跳远、跳高、投球等。

  2022-10-14