孕妇严重失眠快崩溃

医生回答(1)

• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  孕晚期严重失眠，与妊娠后激素水平变化有关，应考虑孕期焦虑紧张及抑郁所致失眠，可试试用以下方法：1.保持居室环境安静，营造良好的睡眠氛围，不让吵闹声影响自身；2.晚上吃饭及睡前不宜吃得过饱。第二，睡前不要喝刺激性饮料，如咖啡和浓茶。保持内心的平静，并让自己平静下来。饭后半小时坚持运动，如散步，可缓解大脑疲劳，消除内心的沮丧和焦虑，建议看心理医生，进行心理疏导，保持心理健康。

  2022-10-14