怀孕初期食谱大全
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：现在怀孕一个月左右，想知道一日三餐食谱有什么安排呢？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
孕早期的时候，早餐可以选择牛奶和鸡蛋能够补充蛋白质，另外再搭上一些水果和蔬菜也是比较好的。午餐可以选择瘦肉、鱼虾等荤类的食物，晚餐建议以粗粮作为主食，然后搭配一些肉类。因为在孕早期的时候，很多孕妇是有呕吐的情况，所以饮食上最好选择一些自己喜欢的食物避免妊娠反应比较大。建议平时孕妇要在饮食上合理的搭配，多选择一些种类食物，不要太单一，要营养均衡。
2022-10-14