例假吃什么

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  例假可以吃些含营养比较丰富食物，比如鸡汤、骨头汤、鱼汤、牛奶、豆制品等，同时多吃些新鲜蔬菜及水果类，比如苹果、香蕉、火龙果、雪梨等，以清淡饮食为主，不要吃冰冷、酸辣、烧烤等太刺激太干燥食物。多注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，不要进行剧烈运动，不要同房等。

  2022-10-14