更年期吃什么维生素
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：我今年50岁了，已经更年期了，听朋友说多吃维生素b好，请问更年期吃什么维生素b？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
更年期的女性由于身体内雌性激素分泌的减少，所以会脾气比较暴躁，容易抑郁或者是失眠，可以多补充一些维生素b6和维生素b12。更年期之后，女性还比较容易钙流失，导致骨质疏松，可以多补充一些富含钙元素以及维生素d的食物，多晒太阳预防骨质疏松，在饮食方面，尽可能饮食清淡一些，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2022-10-14