头发干枯脱发吃点什么好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-18
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问题描述：头发干燥脱发可以吃哪些食物呢
医生回答(1)
王霞
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
从临床的角度来讲，头发干燥脱发要每日保证主食的摄入，鲑鱼富含蛋白质和维生素D，牡蛎含丰富的锌，缺乏锌可能导致脱发，睫毛也可能受害。 每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C有助于保持健康的毛囊和头皮油脂流动，在饮食上可以多食用一些润发、黑发的食物。
2022-11-18