用什么方法防止脱发

医生回答(1)

• 王霞

  副主任医师 广州医科大学附属第一医院

  首先注意头部清洁和卫生，每天按摩头皮或用梳子梳头，可以促进血液循环以及增加头发营养，有利于减少脱发，同时洗头发水温不宜过烫，避免使用劣质洗发水。 注意饮食，多补充优质蛋白质，比如豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼类这些食物，消化吸收后形成氨基酸，合并成角蛋白对头发有帮助。 多补充微量元素或维生素类食物，如菠菜、核桃、芒果、黑芝麻、杏仁、莴笋等。

  2022-11-18