肚脐下一圈赘肉形成的原因是如果平时运动量不够，没有练好横纹肌，这个部位基本就会被脂肪所充填，由于这一个部位没有骨骼来作为支撑，主要是靠横纹肌也就是腹直肌来作为支撑，所以形成了赘肉。 此外这个部位的内脏也有很多脂肪，包括大网膜还有脏器都是由脂肪层所包围，所以这一圈的脂肪层比其他部位要多一些。 要想减少肚脐下的这圈赘肉，先要控制好饮食，对每天摄入的大卡进行总量的控制，同时选择一项适合自己的全身运动坚持下来。 必要时可加强腹部肌肉的训练，包括平板支撑、仰卧起坐等，可以使赘肉消失。
2022-11-18