全身皮肤松弛做什么运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-18
46852人阅读
问题描述：全身皮肤松弛怎么锻炼
医生回答(1)
王霞
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
力量的练习要以大的肌肉群为主，腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰部腹部肌肉，训练动作要多样化，这样身体不断的接受外界新的刺激才能不断的改善，训练效果才会更好。 训练的强度要循序渐进，皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习就会见到明显的效果，有氧的训练最好是快走，每次走30-40分钟中等强度。 切勿感觉哪里皮肤松弛，就只练哪个部位，这样不会有任何效果，还会造成局部肌肉肥大。
2022-11-18