经常掉头发多吃哪些食物

医生回答(1)

• 王霞

  副主任医师 广州医科大学附属第一医院

  对头发生长有益的食物包括：1.富含植物蛋白的食物，例如大豆，黑芝麻和玉。 2.富含铁的食物，例如豆类，鸡蛋，家禽，虾，花生，菠菜，香蕉，胡萝卜等。 3.含碘的食物，例如海带。 第四，富含碱性食物，例如新鲜水果和蔬菜。 5.富含维生素E的食物，例如芹菜，菠菜，枸杞，黑芝麻。 6.富含胶原蛋白的食物，例如牛肉骨头汤，排骨汤等。 此外，防止进食辛辣刺激性，烟酒，油腻，油炸的食物，这会增加头部脂肪的分泌并增加脱发。

  2022-11-18