首先要控制体重的增长，医生说整个孕期的体重增长最好不要超过30斤；所以一方面要营养均衡，另一方面也要适当运动，比如散步、孕妇瑜伽等。 避免日晒：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加重色素变化。 因此，无论晴天还是阴天都要注意防晒。 减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间，尽量避免日晒。 均衡饮食：孕期应补充丰富的维他命和矿物质，预防妊娠纹。 而由于胶原纤维本身是由蛋白质构成的，因此可以多摄取富含蛋白质的食物。 避免吃太油腻的食物，甜食容易发胖，太咸的食物容易水肿。
2022-11-18