首先要控制体重的增长,医生说整个孕期的体重增长最好不要超过30斤;所以一方面要营养均衡,另一方面也要适当运动,比如散步、孕妇瑜伽等。 避免日晒:这一点非常重要,因为阳光中的紫外线(UV)会加重色素变化。 因此,无论晴天还是阴天都要注意防晒。 减少待在阳光下的时间,尤其是上午10点到下午2点之间,尽量避免日晒。 均衡饮食:孕期应补充丰富的维他命和矿物质,预防妊娠纹。 而由于胶原纤维本身是由蛋白质构成的,因此可以多摄取富含蛋白质的食物。 避免吃太油腻的食物,甜食容易发胖,太咸的食物容易水肿。
2022-11-18