一、伸舌头 1、笔直地站着，头往后仰起，脸朝正上方。 2、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次。 二、水瓶按摩瘦脸 1、在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。 2、用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。 3、以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。 三、发声瘦脸操 1、发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。2 、然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。 3、一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。四、做按摩促进面部排毒，做瘦脸操紧致面部肌肉。
2022-08-23