如何减双下巴
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 26岁 ) 脸上一直肉肉的，尤其是双下巴，减肥什么的都没有效果，不知道如何减双下巴？
医生回答
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦双下巴，可以每天做抬头的动作，然后平时吃东西的时候，应该吃一些清淡一点的食物，想要减掉双下巴，首先要减肥，要做到控制饮食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，也不要吃油炸、烧烤等食物，注意饮食的规律以及营养的均衡，加强体育锻炼；改善坐姿，不要用手托下颌；咀嚼的速率放慢；用力张开嘴巴，用手托着下颌往上推，不要使嘴闭上，每次坚持十秒，重复10次。
2022-08-23