产后盆底恢复方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我有一个朋友生过孩子以后，不知道该怎么恢复盘底，也不知道怎么恢复得快，请问产后盆底恢复方法有哪些？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
第一周到第三周，连续训练3组动作，每组动作训练10次，每天可训练3组。缓慢收缩和放松作为一组，快速收缩和放松作为一组，并且骨盆底肌肉长时间收紧，这可以根据它们能够收紧的时间来训练。这一组接受剖宫产训练的母亲只有在伤口愈合后才能进行训练，而未经阴道侧方切除术分娩的母亲在舒适时也能进行训练。
2022-10-16