纠正骨盆前倾最佳方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-11
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问题描述：( 女, 20岁 ) 开车的时候不小心摔了一跤，把盆骨摔得有点错位了，现在想问下纠正骨盆前倾的方法有什么？
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
可采用两种方法：第一：采用跪祈祷动作，臀部坐于脚跟，两手伸展前，充分拉伸腹部，让背部充分拱起，感觉腰背部的肌肉有拉拔感。第二：坐着的时候，双脚张开，上半身，上肢力量向不同方向伸展，双手举起，以确保你能坚持超过一刻钟。这两个方法都能有效纠正骨盆前倾的情况。
2022-10-11