纠正骨盆前倾最佳方法
来源:美咯(Meilo.cn)
2022-10-11
1064人阅读
问题描述:( 女, 20岁 ) 开车的时候不小心摔了一跤,把盆骨摔得有点错位了,现在想问下纠正骨盆前倾的方法有什么?
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
可采用两种方法:第一:采用跪祈祷动作,臀部坐于脚跟,两手伸展前,充分拉伸腹部,让背部充分拱起,感觉腰背部的肌肉有拉拔感。第二:坐着的时候,双脚张开,上半身,上肢力量向不同方向伸展,双手举起,以确保你能坚持超过一刻钟。这两个方法都能有效纠正骨盆前倾的情况。
2022-10-11