骨盆的矫正
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 36岁 ) 因为年轻时候的不注意，有很多坏习惯，所有导致了骨盆有点变形，现在有点后悔，不知道有什么方法可以矫正呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
双手放在地上跪下。抬起一只脚，向后伸展，感觉臀部到脚踝。左右交替做五次。脚的底部(脚的底部必须粘在上面)彼此相对，双手拉着脚趾，集中力量在大腿根部。然后，慢慢向前弯曲身体，保持这个姿势大约30秒钟。坐在地上，张开你的脚，弯曲你的左脚，保持你的右脚伸直，用你的右手抓住你的右脚踝。把左手放在脑后，然后慢慢向右弯曲，保持大约20秒钟。左右互换。
2022-10-16