产后怎么恢复身材
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 30岁 ) 一胎刚生完已经胖的不能看了，现在正在坐月子中，就在考虑产后恢复身材这个事情，有什么好的方法推荐吗？
医生回答
夏瑜
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
1.坚持母乳喂养：产后坚持母乳喂养的妈妈能够更快的减肥，恢复好身材。因为妈妈喂孩子乳汁时，分泌乳汁就是在消耗妈妈身体的热量，母乳喂养消耗的热量再加上只要自己不疯狂进补，很容易帮助宝妈减重和减脂，瘦下来很容易。2.饮食要注意：一定要少吃油炸和过于油腻的食品，甜食和碳酸饮料。多摄入一些蛋白质丰富的食物，蔬菜和膳食纤维素也要适当多摄入些。
2022-08-23