颈肩护理
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 38岁 ) 我上班有一个同事，她的颈肩特别的难受，每次都不能长时间的低头，不然抬不起头，我现在也担心自己会有这样的问题，颈肩平时应该怎么护理？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
颈肩疼主要是因为自己平时没有护理到位所引起的，还有现在人们经常看手机经常低着头，这也引起颈肩疾病的发生，平时可以经常坐在椅子上，然后双手放在腿上，腰挺直往上升，然后肩膀向后倾，这样的动作保持15秒，然后再放回再做，重复做四次以上，没事的时候站着也可以多活动脖子，这些都是缓解颈部的方法。
2022-10-16