腹壁分层
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我肚子上的肉比较多，每一次坐在那里，腹壁那里的肉都可以分层了，所以我想咨询一下有什么方法可以减呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
1.可以采用蔬菜饮食。许多种类的蔬菜被组合在一起吃，因为每种蔬菜的营养成分不同。只吃一种可能会导致营养不良，但是不要吃热的。最好吃冷的，否则不加热会增加很多卡路里。2、坚持每天做仰卧起坐，至少超过50次。3、辅以慢跑这种全身有氧运动。最好每天坚持慢跑40分钟到1小时，这样会消耗更多的能量。4.不要喝啤酒。注意控制饮食，特别是高脂肪食物。
2022-10-16