怎么提臀部又快又有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 21岁 ) 本身是不胖的，但是我的屁股有点大还有点扁，穿裤子很不好看，怎么提臀又快又有效呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
简单有效的提臀方法是做深蹲的最有效方法。方法是自然站立，用你的右腿向前迈一小步，弯曲你的膝盖，使你的右腿垂直于地面，你的左膝盖指向地面，你的左脚跟离地面。右脚将身体推回起始位置。练习交替的左腿和右腿。3组，每组20-30次。注意：在这个过程中，膝盖和脚趾应该保持在同一个方向，身体应该从头到尾都是直立的。
2022-10-16