如何塑形
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-01
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我之前身材不是很胖，可是这两年因为白天要上班，中午都是在单位吃的，只有晚上有时间做运动，正因为最近活动少越来越胖，如何塑形？
医生回答
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
有很多运动可以减肥，比如跑步、打羽毛球和仰卧起坐（如果你不坚持，你可能会反弹）等等。最好多吃蔬菜、水果，多喝水，以感觉运动部位是否处于运动状态。例如，当你锻炼大腿时，你需要在蹲下时感觉大腿肌肉绷紧，完成你的运动。运动后这部分是不是觉得有些有酸，如果是，意思是你已经在这个区域锻炼了。如果不是，那就意味着你的姿势不对。你需要自己调整。
2022-10-01